Skip to content
planerkulturalny.pl

planerkulturalny.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Dane kontaktowe
  • Home
  • Sport
  • Tenis dla każdego – jak nauczyć się grać w tenisa?
  • Sport

Tenis dla każdego – jak nauczyć się grać w tenisa?

Michał Wojtas 6 czerwca 2022
tenis

Gra w tenisa może się prostą to tylko machanie rakietką mogłoby się wydawać.Tenis to sport ogólnorozwojowy i towarzyska gra. Tenis uczy konsekwencji, systematyczności i samozaparcia dążenia do celu.

Tenis ziemny to sport trudny i wymaga kondycji, to również same korzyści zdrowotne takie jak:

– poprawia koordynację ruchową,
– refleks,
– zwiększa odporność na stres
– wzmacnia mięśnie,
– pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową.

Jak zacząć grać jako osoba początkująca?

Na początek udaj się na lekcje z trenerem pokaże jak prawidłowo wykonywać te ruchy i poprowadzi cię przez kolejne nauki. Tenis to nie tylko wymachiwanie ręką ten sport angażuje wszystkie mięśnie i na początku ważne jest czucie piłki. Pierwsze odbicia nie muszą być perfekcyjne i zbyt szybkie i nawet mocne. Musisz być dokładny skupić się na technice. Celny strzał jest najważniejszy w tym sporcie. Ten etap należy powtarzać po kilkanaście razy.

Po czasie ruchy będą pewniejsze i nabierają automatyzmu i gra robi się bardziej dynamiczna i pewna siebie. Tenis wymaga wiele godzin intensywnego treningu i z pewnością wiele wylanego potu a to wszystko dla wspaniałej techniki.

Zapraszamy też na portal, gdzie przeczytasz o Narodowym Dniu Tenisa w Zielonej Górze.

Jaka rakieta i piłka do tenisa dla początkujących?

Dla początkującego gracza rakieta powinna być lekka  zbyt ciężka może doprowadzić do kontuzji. Waga rakiety powinna być do 300 g. i o długości 27 cali. Koszt amatorskiej rakiety to ok 200 złotych.

Piłki tenisowe, tutaj są 2 rodzaje, a więc ciśnieniowa i bezciśnieniowe. Piłkę bezciśnieniową jest z grubego kauczuku i bardzo nimi dobrze się odbija, używa się do treningów okazjonalnych  Piłka ciśnieniowa jest miękka, oddaje komfort gry. Są mniej trwałe niż piłki bezciśnieniowe.

W tym sporcie nie może zabraknąć ci motywacji, gra wiąże się z ogromnym wysiłkiem. Tenis nie musi być drogim sportem jeśli się nie planuje lekcji u trenera i jak nie chcesz grać w mistrzostwach. Sport grany amatorsko może nie mieć takich kosztów. Na początek zaopatrz się w strój i buty, no i także rakietę.

Continue Reading

Previous: Jak wybrać żel energetyczny dla kolarzy?
Next: Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie

Related Stories

Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie ai
  • Sport
  • Technologia

Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie

13 czerwca 2022
Jak wybrać żel energetyczny dla kolarzy? kolarze
  • Sport

Jak wybrać żel energetyczny dla kolarzy?

3 czerwca 2022
Ćwiczenia z gumami w domu – czy będą skuteczne?
  • Sport

Ćwiczenia z gumami w domu – czy będą skuteczne?

19 maja 2022

Polecane

6 największych galerii handlowych na świecie

6 największych galerii handlowych na świecie

24 stycznia 2023
Jak odróżnić depresję od smutku?

Jak odróżnić depresję od smutku?

12 stycznia 2023
7 najsłynniejszych gór na świecie

7 najsłynniejszych gór na świecie

29 grudnia 2022
Poznaj listę 7 cudów świata

Poznaj listę 7 cudów świata

23 grudnia 2022
Korzyści z odłączenia się od codziennego życia

Korzyści z odłączenia się od codziennego życia

10 grudnia 2022
Jak być szczęśliwym każdego dnia?

Jak być szczęśliwym każdego dnia?

9 listopada 2022

Przeczytaj również

6 największych galerii handlowych na świecie
  • Moda

6 największych galerii handlowych na świecie

24 stycznia 2023
Jak odróżnić depresję od smutku?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Jak odróżnić depresję od smutku?

12 stycznia 2023
7 najsłynniejszych gór na świecie
  • Styl życia

7 najsłynniejszych gór na świecie

29 grudnia 2022
Poznaj listę 7 cudów świata
  • Styl życia

Poznaj listę 7 cudów świata

23 grudnia 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Dane kontaktowe
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.