Skip to content
planerkulturalny.pl

planerkulturalny.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • O nas
  • Dane kontaktowe
  • Home
  • Zdrowie
  • Jak ćwiczyć w ciąży, aby nie przytyć?
  • Zdrowie

Jak ćwiczyć w ciąży, aby nie przytyć?

Michał Wojtas 3 czerwca 2022
ciaza

Większość kobiet tyje w ciąży i trudno się temu dziwić. Zmiany zachodzące bez przerwy na poziomie hormonów doprowadzają do tego, że przyszłe mamy zaczynają mieć spore problemy z nadmiernym i ciągłym apetytem. Prawie nigdy nie są w stanie najeść się do syta. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nieraz tracą ochotę na zdrowe i wartościowe jedzenie, a ich organizmy i ciała zaczynają domagać się słodyczy, fast-foodów i kolorowych napojów, czyli produktów wysoce kalorycznych, błyskawicznie odkładających się pod postacią dodatkowego tłuszczyku na ciele.

Ćwiczenia w ciąży mogą jednak uchronić kobietę przed nadmiernym przytyciem. Oczywiście dieta też jest ważna, jednakże nawet jeśli nie będzie ona idealna, nie musi ona prowadzić do przybrania kilkunastu czy kilkudziesięciu kilogramów. Wysiłek fizyczny zawsze generuje pewien deficyt energetyczny. Trening przepala zjedzone kalorie. W ciąży warto więc czasem pozwalać sobie na te nadprogramowe i niekoniecznie zdrowe przekąski, jednocześnie dbając o swoją formę poprzez regularne ćwiczenia.

Ćwiczenia w ciąży zdecydowanie zapobiegają nadwadze i otyłości przyszłych mam. Są to wnioski dość oczywiste, ale warto tu podkreślić, że zostały one potwierdzone badaniami naukowymi, a jednak fakty naukowe mówią same za siebie. Żadna przyszła mama nie powinna jednak ćwiczyć wyłącznie po to, by schudnąć czy by szybciej wrócić do formy po porodzie. W momencie, w którym kobieta dowiaduje się o rosnącym i rozwijającym się w jej brzuszku dziecku, jej życie wywraca się do góry nogami i zmieniają się priorytety.

Sylwetka i niska waga schodzą na dalszy plan. Znacznie ważniejsze staje się zdrowie dziecka. A przyszła mama, która chce o nie zadbać, musi dbać też o siebie i starać się utrzymywać swoje ciało w idealnej kondycji. Do tego właśnie ma służyć trening w ciąży i tak należy do niego podchodzić. Nawet lekka aktywność fizyczna może też ułatwić sam poród.

Rozmaite ciekawostki na temat aktywności ruchowej na świeżym powietrzu oraz przyszłych matek, a także zwiedzania pięknych zabytków i atrakcji regionu, możesz uzyskać na https://toruninfo.pl.

Continue Reading

Previous: Jak ćwiczenia wpływają na zdrowie? – niepodważalne zalety treningów
Next: Boisz się chorób? Może zacznij jeść zdrowo?

Related Stories

Zdrowe i pożywne superfoods superfood
  • Zdrowie

Zdrowe i pożywne superfoods

26 czerwca 2022
Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie
  • Zdrowie

Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie

10 czerwca 2022
Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny
  • Styl życia
  • Zdrowie

Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny

9 czerwca 2022

Polecane

Zdrowe i pożywne superfoods superfood

Zdrowe i pożywne superfoods

26 czerwca 2022
Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie ai

Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie

13 czerwca 2022
Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie

Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie

10 czerwca 2022
Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny

Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny

9 czerwca 2022
Boisz się chorób? Może zacznij jeść zdrowo?

Boisz się chorób? Może zacznij jeść zdrowo?

7 czerwca 2022
Tenis dla każdego – jak nauczyć się grać w tenisa? tenis

Tenis dla każdego – jak nauczyć się grać w tenisa?

6 czerwca 2022

Przeczytaj również

Zdrowe i pożywne superfoods superfood
  • Zdrowie

Zdrowe i pożywne superfoods

26 czerwca 2022
Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie ai
  • Sport
  • Technologia

Zastosowanie sztucznej inteligencji w sporcie

13 czerwca 2022
Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie
  • Zdrowie

Pestki i ich bardzo istotna rola w zdrowej diecie

10 czerwca 2022
Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny
  • Styl życia
  • Zdrowie

Popękane naczynka, czyli problem nie tylko estetyczny

9 czerwca 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • O nas
  • Dane kontaktowe
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.