Skip to content
planerkulturalny.pl

planerkulturalny.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • O nas
  • Dane kontaktowe
  • Home
  • Zdrowie
  • Jak ćwiczyć w ciąży, aby nie przytyć?
  • Zdrowie

Jak ćwiczyć w ciąży, aby nie przytyć?

Michał Wojtas 3 czerwca 2022
ciaza

Większość kobiet tyje w ciąży i trudno się temu dziwić. Zmiany zachodzące bez przerwy na poziomie hormonów doprowadzają do tego, że przyszłe mamy zaczynają mieć spore problemy z nadmiernym i ciągłym apetytem. Prawie nigdy nie są w stanie najeść się do syta. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nieraz tracą ochotę na zdrowe i wartościowe jedzenie, a ich organizmy i ciała zaczynają domagać się słodyczy, fast-foodów i kolorowych napojów, czyli produktów wysoce kalorycznych, błyskawicznie odkładających się pod postacią dodatkowego tłuszczyku na ciele.

Ćwiczenia w ciąży mogą jednak uchronić kobietę przed nadmiernym przytyciem. Oczywiście dieta też jest ważna, jednakże nawet jeśli nie będzie ona idealna, nie musi ona prowadzić do przybrania kilkunastu czy kilkudziesięciu kilogramów. Wysiłek fizyczny zawsze generuje pewien deficyt energetyczny. Trening przepala zjedzone kalorie. W ciąży warto więc czasem pozwalać sobie na te nadprogramowe i niekoniecznie zdrowe przekąski, jednocześnie dbając o swoją formę poprzez regularne ćwiczenia.

Ćwiczenia w ciąży zdecydowanie zapobiegają nadwadze i otyłości przyszłych mam. Są to wnioski dość oczywiste, ale warto tu podkreślić, że zostały one potwierdzone badaniami naukowymi, a jednak fakty naukowe mówią same za siebie. Żadna przyszła mama nie powinna jednak ćwiczyć wyłącznie po to, by schudnąć czy by szybciej wrócić do formy po porodzie. W momencie, w którym kobieta dowiaduje się o rosnącym i rozwijającym się w jej brzuszku dziecku, jej życie wywraca się do góry nogami i zmieniają się priorytety.

Sylwetka i niska waga schodzą na dalszy plan. Znacznie ważniejsze staje się zdrowie dziecka. A przyszła mama, która chce o nie zadbać, musi dbać też o siebie i starać się utrzymywać swoje ciało w idealnej kondycji. Do tego właśnie ma służyć trening w ciąży i tak należy do niego podchodzić. Nawet lekka aktywność fizyczna może też ułatwić sam poród.

Rozmaite ciekawostki na temat aktywności ruchowej na świeżym powietrzu oraz przyszłych matek, a także zwiedzania pięknych zabytków i atrakcji regionu, możesz uzyskać na https://toruninfo.pl.

Continue Reading

Previous: Jak ćwiczenia wpływają na zdrowie? – niepodważalne zalety treningów
Next: Boisz się chorób? Może zacznij jeść zdrowo?

Related Stories

Jak odróżnić depresję od smutku?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Jak odróżnić depresję od smutku?

12 stycznia 2023
Korzyści z odłączenia się od codziennego życia
  • Styl życia
  • Zdrowie

Korzyści z odłączenia się od codziennego życia

10 grudnia 2022
Jak być szczęśliwym każdego dnia?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Jak być szczęśliwym każdego dnia?

9 listopada 2022

Polecane

6 największych galerii handlowych na świecie

6 największych galerii handlowych na świecie

24 stycznia 2023
Jak odróżnić depresję od smutku?

Jak odróżnić depresję od smutku?

12 stycznia 2023
7 najsłynniejszych gór na świecie

7 najsłynniejszych gór na świecie

29 grudnia 2022
Poznaj listę 7 cudów świata

Poznaj listę 7 cudów świata

23 grudnia 2022
Korzyści z odłączenia się od codziennego życia

Korzyści z odłączenia się od codziennego życia

10 grudnia 2022
Jak być szczęśliwym każdego dnia?

Jak być szczęśliwym każdego dnia?

9 listopada 2022

Przeczytaj również

6 największych galerii handlowych na świecie
  • Moda

6 największych galerii handlowych na świecie

24 stycznia 2023
Jak odróżnić depresję od smutku?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Jak odróżnić depresję od smutku?

12 stycznia 2023
7 najsłynniejszych gór na świecie
  • Styl życia

7 najsłynniejszych gór na świecie

29 grudnia 2022
Poznaj listę 7 cudów świata
  • Styl życia

Poznaj listę 7 cudów świata

23 grudnia 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zdrowie
  • Sport
  • Moda
  • O nas
  • Dane kontaktowe
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.