Większość kobiet tyje w ciąży i trudno się temu dziwić. Zmiany zachodzące bez przerwy na poziomie hormonów doprowadzają do tego, że przyszłe mamy zaczynają mieć spore problemy z nadmiernym i ciągłym apetytem. Prawie nigdy nie są w stanie najeść się do syta. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nieraz tracą ochotę na zdrowe i wartościowe jedzenie, a ich organizmy i ciała zaczynają domagać się słodyczy, fast-foodów i kolorowych napojów, czyli produktów wysoce kalorycznych, błyskawicznie odkładających się pod postacią dodatkowego tłuszczyku na ciele.
Ćwiczenia w ciąży mogą jednak uchronić kobietę przed nadmiernym przytyciem. Oczywiście dieta też jest ważna, jednakże nawet jeśli nie będzie ona idealna, nie musi ona prowadzić do przybrania kilkunastu czy kilkudziesięciu kilogramów. Wysiłek fizyczny zawsze generuje pewien deficyt energetyczny. Trening przepala zjedzone kalorie. W ciąży warto więc czasem pozwalać sobie na te nadprogramowe i niekoniecznie zdrowe przekąski, jednocześnie dbając o swoją formę poprzez regularne ćwiczenia.
Ćwiczenia w ciąży zdecydowanie zapobiegają nadwadze i otyłości przyszłych mam. Są to wnioski dość oczywiste, ale warto tu podkreślić, że zostały one potwierdzone badaniami naukowymi, a jednak fakty naukowe mówią same za siebie. Żadna przyszła mama nie powinna jednak ćwiczyć wyłącznie po to, by schudnąć czy by szybciej wrócić do formy po porodzie. W momencie, w którym kobieta dowiaduje się o rosnącym i rozwijającym się w jej brzuszku dziecku, jej życie wywraca się do góry nogami i zmieniają się priorytety.
Sylwetka i niska waga schodzą na dalszy plan. Znacznie ważniejsze staje się zdrowie dziecka. A przyszła mama, która chce o nie zadbać, musi dbać też o siebie i starać się utrzymywać swoje ciało w idealnej kondycji. Do tego właśnie ma służyć trening w ciąży i tak należy do niego podchodzić. Nawet lekka aktywność fizyczna może też ułatwić sam poród.
Rozmaite ciekawostki na temat aktywności ruchowej na świeżym powietrzu oraz przyszłych matek, a także zwiedzania pięknych zabytków i atrakcji regionu, możesz uzyskać na https://toruninfo.pl.
About the Author
