Gra w tenisa może się prostą to tylko machanie rakietką mogłoby się wydawać.Tenis to sport ogólnorozwojowy i towarzyska gra. Tenis uczy konsekwencji, systematyczności i samozaparcia dążenia do celu.
Tenis ziemny to sport trudny i wymaga kondycji, to również same korzyści zdrowotne takie jak:
– poprawia koordynację ruchową,
– refleks,
– zwiększa odporność na stres
– wzmacnia mięśnie,
– pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową.
Jak zacząć grać jako osoba początkująca?
Na początek udaj się na lekcje z trenerem pokaże jak prawidłowo wykonywać te ruchy i poprowadzi cię przez kolejne nauki. Tenis to nie tylko wymachiwanie ręką ten sport angażuje wszystkie mięśnie i na początku ważne jest czucie piłki. Pierwsze odbicia nie muszą być perfekcyjne i zbyt szybkie i nawet mocne. Musisz być dokładny skupić się na technice. Celny strzał jest najważniejszy w tym sporcie. Ten etap należy powtarzać po kilkanaście razy.
Po czasie ruchy będą pewniejsze i nabierają automatyzmu i gra robi się bardziej dynamiczna i pewna siebie. Tenis wymaga wiele godzin intensywnego treningu i z pewnością wiele wylanego potu a to wszystko dla wspaniałej techniki.
Zapraszamy też na portal, gdzie przeczytasz o Narodowym Dniu Tenisa w Zielonej Górze.
Jaka rakieta i piłka do tenisa dla początkujących?
Dla początkującego gracza rakieta powinna być lekka zbyt ciężka może doprowadzić do kontuzji. Waga rakiety powinna być do 300 g. i o długości 27 cali. Koszt amatorskiej rakiety to ok 200 złotych.
Piłki tenisowe, tutaj są 2 rodzaje, a więc ciśnieniowa i bezciśnieniowe. Piłkę bezciśnieniową jest z grubego kauczuku i bardzo nimi dobrze się odbija, używa się do treningów okazjonalnych Piłka ciśnieniowa jest miękka, oddaje komfort gry. Są mniej trwałe niż piłki bezciśnieniowe.
W tym sporcie nie może zabraknąć ci motywacji, gra wiąże się z ogromnym wysiłkiem. Tenis nie musi być drogim sportem jeśli się nie planuje lekcji u trenera i jak nie chcesz grać w mistrzostwach. Sport grany amatorsko może nie mieć takich kosztów. Na początek zaopatrz się w strój i buty, no i także rakietę.
