Wiele osób określa żywność, którą jemy, terminem „paliwa dla ciała” i jest to według mnie doskonałe porównanie, bo to, co zjadasz dziś czy jutro będzie dyktującym czynnikiem związanym z tym, jak Twój organizm działa. Długość ludzkiego życia jest w bardzo dużym stopniu powiązana z żywnością spożywaną przez całe życie jednostki.
Dlatego zdrowe odżywianie jest zwykle kojarzone z zachowaniem zdrowia
Cokolwiek dana osoba spożywa, w końcu pojawi się efekt tego w ogólnym składzie ciała danej osoby, od stanu zdrowia, przez stan skóry, po stan psychiczny i tak dalej.
Podstawy zdrowego odżywiania
Oto kilka przykładów na to, jak wpływa na nas żywność, którą jemy:
- Spożywanie diety bogatej w tłuszcze w końcu doprowadzi do problemów z sercem i układem krążenia, które mogą być różne u różnych osób- od udaru mózgu, przez miażdżycę, tętniaki, żylaki, do zawału serca. Badaczom udało się to udowodnić bez żadnych wątpliwości, stąd konieczność zwracania uwagi na zawartość tłuszczu w codziennej diecie. I nie tylko na samą jego ilośc, ale przede wszystkim na rodzaj, bo głównie tłuszcze nasycone wykazują szkodliwe działanie, o którym wspomniano wyżej. Kwasy tłuszczowe omega-9, które mało osób w ogóle zna, a które znajdziemy w oliwie z oliwek i orzechach wykazują dokładnie odwrotne działanie
- Dzięki licznym danym udało się potwierdzić, że PRZYNAJMNIEJ 35% zgonów z powodu raka jest bezpośrednio związanych ze złymi nawykami żywieniowymi. Większość młodych ludzi, którzy mają przewagę wieku po swojej stronie, wydaje się nie zawracać sobie głowy prawidłowym odżywianiem. To ostatecznie przyczynia się do różnych chorób, które rozwijają się długoterminowo, z których jedną jest rak.
- Z drugiej strony pokarmy bogate w błonnik są bardzo korzystne do włączenia do codziennej diety, ponieważ wpajanie jej uważa się za zdrowy nawyk. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć możliwości zarażenia się niektórymi szczepami raka. Kolejnym dobrym wyborem dietetycznym jest bogata dawka owoców i warzyw.
Więcej wpisów o zdrowiu psychicznym i fizycznym, znajdziesz w serwisie https://www.plotkarz.pl/.
